Aina kun sanot kyllä muille vastoin itseäsi, sanot samalla ei itsellesi
Kuinka monta kertaa olet huomannut sanovasi ”kyllä”, vaikka sydämessäsi halusit sanoa ”ei”?
Ehkä et halunnut tuottaa pettymystä.
Ehkä ajattelit, että hyvä ihminen auttaa aina.
Ehkä pelkäsit, että sinut nähdään itsekkäänä.
Ja niin teit jälleen sen, mitä muut odottivat.
Mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, mitä se maksaa sinulle?
Kun omat tarpeet jäävät jatkuvasti viimeiseksi
Moni meistä on kasvanut uskomaan, että muiden tarpeet tulevat aina ensin.
Autamme.
Joustamme.
Kannamme vastuuta.
Yritämme olla kaikkea kaikille.
Ulospäin kaikki näyttää hyvältä.
Sisällä jokin kuitenkin alkaa hiljalleen väsyä.
Kun omat tarpeesi jäävät jatkuvasti taka-alalle, seurauksena voi olla uupumus, ärtymys, motivaation katoaminen tai tunne siitä, ettet enää tunnista itseäsi.
Et välttämättä osaa edes sanoa, mikä on pielessä.
Tiedät vain, että jokin ei tunnu enää oikealta.
Rajojen asettaminen ei ole itsekkyyttä
Yksi yleisimmistä väärinkäsityksistä on ajatus siitä, että rajojen asettaminen tarkoittaisi välinpitämättömyyttä.
Todellisuudessa asia on juuri päinvastoin.
Kun pidät huolta omista rajoistasi, pystyt olemaan läsnä myös muille ilman, että menetät itseäsi.
Terveet rajat kertovat siitä, että arvostat omaa aikaasi, energiaasi ja hyvinvointiasi.
Ne eivät sulje muita ulos.
Ne suojelevat sinua.
Miksi ”ei” tuntuu niin vaikealta?
Usein syy ei ole itse sana ”ei”.
Taustalla voi olla pelko tulla hylätyksi.
Tarve miellyttää.
Ajatus siitä, että oma arvo riippuu siitä, kuinka paljon tekee muiden hyväksi.
Nämä uskomukset syntyvät usein vuosien aikana, ja niistä voi tulla niin tuttuja, ettei niitä enää edes huomaa.
Silti juuri ne voivat estää elämästä omien arvojen mukaista elämää.
Mitä tapahtuu, kun alat kuunnella itseäsi?
Kun uskallat pysähtyä ja kysyä itseltäsi:
”Mitä minä oikeasti haluan?”
alkaa tapahtua jotakin merkittävää.
Päätöksistä tulee selkeämpiä.
Stressi vähenee.
Itseluottamus vahvistuu.
Elämään tulee enemmän rauhaa.
Et enää elä pelkästään muiden odotusten mukaan.
Alat rakentaa elämää, joka tuntuu omalta.
Coaching auttaa löytämään suunnan
Joskus omia ajatuksia on vaikea nähdä yksin.
Coaching ei anna valmiita vastauksia.
Sen sijaan se auttaa pysähtymään, kirkastamaan omat arvot, tunnistamaan uskomukset, jotka pitävät sinua paikallasi, ja löytämään ratkaisut, jotka tuntuvat oikeilta juuri sinulle.
Todellinen muutos alkaa usein yhdestä rehellisestä kysymyksestä.
”Elänkö tällä hetkellä sellaista elämää, joka tuntuu aidosti omaltani?”
Jos vastaus on epäröivä, se ei tarkoita, että olet epäonnistunut.
Se voi olla juuri se hetki, jolloin alat löytää takaisin itseesi.
Muista tämä
Jokainen ”kyllä”, jonka sanot vastoin omaa tahtoasi, voi olla samalla ”ei” omalle hyvinvoinnillesi.
Sinun ei tarvitse valita itsesi ja muiden välillä.
Voit oppia kunnioittamaan molempia.
Ja usein juuri silloin, kun alat arvostaa itseäsi enemmän, myös ihmissuhteesi muuttuvat terveemmiksi.
Koska hyvinvoiva ihminen pystyy antamaan enemmän – ei velvollisuudesta, vaan aidosta halusta.
Mikä olisi yksi asia, jossa voisit tällä viikolla sanoa ”ei” – jotta voisit sanoa ”kyllä” itsellesi?
